Alles over kinesiotape

Wat is kinesiologie tape?

Kinesiologie tape kopen. Hoe kies je de beste optie?

Als je kinesiologie tape wilt bestellen voor je cliënten, of als je een betrouwbare tape nodig hebt om je eigen blessure te behandelen, is het belangrijk om goed te kijken naar de kwaliteit van het product dat je kiest. Veel rollen kunnen er aan de buitenkant hetzelfde uitzien, maar ze kunnen sterk verschillen op het gebied van veiligheid, huidvriendelijkheid en of ze voldoen aan de normen voor medische hulpmiddelen. Controleer altijd de productbeschrijving om te zien of de tape is goedgekeurd volgens de MDR. Dit is de eenvoudigste manier om er zeker van te zijn dat je een veilige en betrouwbare tape van medische kwaliteit kiest.

De populairste kinesiotape (MDR-goedgekeurd) voor het tapen van je blessure.

MyCureTape Art is gemaakt van elastisch katoen en bevat twee rollen Classic en één rol Art.
MyCureTape Sports is gemaakt van elastische viscose met 25 procent meer kleefkracht en bevat drie rollen CureTape® Sports.
MyCureTape Sports PRE-CUT biedt 36 voorgesneden stroken van 25 centimeter, ideaal als u snel tape moet aanbrengen.
The Ultimate Kinesiology Taping Guide geeft gedetailleerde, stap-voor-stap instructies voor het zelf tapen van veelvoorkomende blessures.

Hoe werkt kinesiologietape?

Zodra de tape is aangebracht, zul je merken dat het je niet beperkt in je bewegingen. Hoewel de tape geen medicijnen bevat, weerspiegelt hoogwaardige kinesiologie tape de elasticiteit en dikte van de huid. Door deze eigenschappen, en wanneer de tape op de juiste manier wordt aangebracht, helpt deze de lichaamseigen herstelmechanismen te stimuleren. Twee belangrijke effecten zijn minder pijn en een betere vochtafvoer, die samen beweging gemakkelijker en comfortabeler maken. De tape kan vijf tot zeven dagen blijven zitten en is bestand tegen water, dus douchen is geen probleem.

Bij het aanleggen van kinesiologietape worden de spieren en gewrichten gestrekt of verlengd voordat de tape op de huid wordt aangebracht. Dit zorgt ervoor dat het gewricht zijn volledige bewegingsbereik behoudt. Wanneer het lichaam terugkeert naar een ontspannen positie, tilt de tape de huid voorzichtig op. Hierdoor ontstaan kleine rimpelingen onder de tape, die convoluties worden genoemd.

Deze kronkelingen creëren subtiele ruimte tussen de bovenste en onderste lagen van de huid, waar zenuwuiteinden, bloedvaten en lymfevaten zich bevinden. Ongeveer 85% van de pijnreceptoren van het lichaam bevinden zich in de oppervlakkige fascia. Door de huid op te tillen beïnvloedt de tape deze receptoren, waardoor het ongemak kan afnemen of zelfs tijdelijk verdwijnen. Als gevolg daarvan verbetert de beweging vaak en komt de normale functie weer terug. Veel mensen merken deze effecten vrijwel direct tijdens de behandeling.

Kun je zelf kinesiologietape aanbrengen?

Uit een onderzoek van FysioTape blijkt dat 79,4 procent van de klanten die tape kopen zich vertrouwd voelen met het tapen van hun eigen blessures. Van deze groep heeft 58,15 procent van een fysiotherapeut of een andere zorgprofessional geleerd hoe ze tape moeten aanleggen voor een specifieke klacht. Na afloop van de behandeling willen veel mensen tape blijven gebruiken, zodat ze zonder pijn kunnen blijven sporten of zich comfortabeler kunnen bewegen in het dagelijks leven. Het tapen van de knie of enkel zijn bekende voorbeelden van toepassingen van zelf tapen.

Samen met een ervaren instructeur hebben we een overzicht gemaakt van blessures die geschikt zijn om zelf te tapen. Met duidelijke stap-voor-stap foto’s en een begeleidende instructievideo kun je leren hoe je zelf veilig en effectief kinesiologie tape aanbrengt.

Klik hier om te leren hoe je zelf tape aanbrengt.

De geschiedenis van kinesiologie tape

Elastische therapeutische tape, nu wereldwijd bekend als kinesiologie tape, werd voor het eerst ontwikkeld in Japan in de jaren 1970. De methode erachter, later Medical Taping genoemd, groeide uit de principes van kinesiologie en bewegingswetenschappen.

FysioTape introduceerde deze benadering in 1998 in Europa met als doel professionals in de gezondheidszorg te laten zien hoe elastische tape het lichaam kan ondersteunen tijdens behandeling en revalidatie. Sindsdien heeft het concept zich snel verspreid. Medical Taping wordt nu op grote schaal gebruikt in Europa, Azië, Noord- en Zuid-Amerika en het Midden-Oosten en is een erkende aanvulling geworden op veel therapeutische praktijken.

Vandaag de dag is CureTape verkrijgbaar in meer dan zeventig landen en is het nog steeds een van de meest vertrouwde merken kinesiologietape onder professionals en eindgebruikers.

Welke kleuren kinesiologie tape zijn er en hebben de kleuren een betekenis?

Kinesiologie tape is verkrijgbaar in een breed scala aan kleuren, maten en materialen. Hoewel elke kleur op dezelfde manier wordt gemaakt en precies hetzelfde werkt, merken sommige mensen dat bepaalde tinten iets beter aan hun huid hechten dan andere. Iedereen heeft kleuren die meer of minder bij hem of haar passen, dus het beste advies is om de kleur te kiezen waar je je het prettigst bij voelt.

Over het algemeen wordt de voorkeur gegeven aan zachtere tinten zoals blauw of beige wanneer een verkoelend of kalmerend effect gewenst is. Felle kleuren kunnen gekozen worden als een meer activerend of energiek gevoel gewenst is. Het is echter belangrijk op te merken dat de kleur zelf de functie van de tape niet verandert.

In de assortimenten MyCureTape, CureTape® Classic, CureTape® Art en CureTape® Sports vind je een ruime keuze aan kleuren, zodat je kunt kiezen voor de stijl die jou het meest aanspreekt.

Welke maten en snijvormen van kinesiologietape zijn er?

Naast het brede scala aan kleuren wordt kinesiologie tape ook in verschillende maten geproduceerd. De standaardrol is vijf meter lang en vijf centimeter breed, maar er zijn verschillende alternatieve opties. CureTape® Giant heeft bijvoorbeeld een lengte van 31,5 meter en is dus ideaal voor veelvuldig gebruik. CureTape is ook verkrijgbaar in breedtes van 1 centimeter, 2,5 centimeter en 7,5 centimeter.

Voor thuisgebruik zijn MyCureTape tubes ontwikkeld, die elk drie rollen bevatten van 5 centimeter bij 2,5 meter.

Afhankelijk van de toepassing kan de tape in de lengte doorgesneden worden om specifieke vormen te maken. Bekende voorbeelden zijn I-strips, Y-strips, X-strips en de octopus snede. Voor de best mogelijke hechting is het aan te raden om de hoeken af te ronden bij het snijden van de tape.

Wat zijn de beste tips voor kinesiologie tapen?

Hieronder vind je een aantal nuttige tips voor het aanleggen van kinesiologie tape. Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op de meest voorkomende vragen die mensen stellen over het bereiken van een goed en veilig tapingresultaat.

• Het is essentieel dat de huid schoon, droog en vetvrij is, zodat de tape zo effectief mogelijk kan hechten. De Clean-Skin Pre Taping Spray is ook een nuttig product om de huid voor te bereiden voor het tapen.
• De gemakkelijkste manier om het rugpapier te verwijderen is door het afgesneden stuk tape vast te houden met de zelfklevende kant naar je toe en dan met je vingertop over de bovenkant te gaan. Als je het papier van tevoren een beetje scheurt, wordt dit proces vaak eenvoudiger.
• Breng de basis- en ankergedeelten van de tape altijd zonder rek aan.
• Rond de hoeken van zowel de basis als het anker af. Dit verbetert de hechting, zorgt ervoor dat de tape langer blijft zitten en voorkomt dat kleine randen omhoog komen.
• Maak geen plooien in de tape of vouwen in de huid eronder, want dit kan leiden tot irritatie of blaarvorming.

• Als er veel lichaamshaar is, raden we aan dit eerst te trimmen met een bodygroomer of trimmer. Dit maakt het verwijderen comfortabeler en helpt de tape beter aan de huid te hechten.
• Wrijf na het aanbrengen van de tape voorzichtig enkele seconden over de tape om de lijm te activeren en een goede hechting te garanderen.
• Verwijder kinesiologie tape altijd voorzichtig. Veel mensen vinden dit deel moeilijk, dus hier zijn een paar handige tips:
  • Vaak wordt olie, zoals babyolie of olijfolie, gebruikt om de tape los te maken. De olie breekt de acrylaatlijm af, waardoor de tape gemakkelijker loslaat.
  • rol de tape van de huid af in plaats van het er recht af te trekken.
• Vermijd te veel rek op de tape, omdat dit kan leiden tot irritatie of blaarvorming. Bij veel technieken moet de tape met weinig of geen rek worden aangebracht.
• Om de best mogelijke “convoluties” te creëren (de kleine golfjes die verschijnen wanneer de huid optrekt), moet het lichaamsdeel op een rek worden gelegd en de tape met minimale spanning worden aangebracht.
• Cliënten met een gevoelige huid kunnen baat hebben bij het gebruik van Cavilon spray voor het tapen. Dit creëert een beschermende laag op de huid, waardoor er minder direct contact is met de kleefstof en de kleefkracht iets verbetert.

Disclaimer:
Let op: de tapemethodes en informatie beschreven op onze website, inclusief de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, zijn nog niet wetenschappelijk bewezen. De voorbeelden en uitspraken zijn gebaseerd op jarenlange praktijkervaring van patiënten en getrainde therapeuten.

Contra-indicaties voor het gebruik van tape: zwangerschap, open wonden, breuken, onverklaarbare symptomen, allergieën of huidaandoeningen, het gebruik van medicijnen zoals bloedverdunners, een voorgeschiedenis van trombose en koorts. Vraag in deze situaties altijd advies aan een zorgverlener voordat je tape aanbrengt.