Ben je op zoek naar een duidelijke uitleg over hoe je zelf je rug kunt tapen bij pijn of een blessure?
Kies hieronder één van de tapinginstructies die het beste aansluit bij jouw specifieke rugklacht.
Kies de afbeelding die past bij jouw rugklacht en volg de stapsgewijze tapinginstructie om je rug op de juiste manier te tapen. Foto’s, toelichting en een video begeleiden je tijdens het hele proces.
September 4, 2025
Zelf tapen tegen spanning in de bovenrug en nek met kinesiologietape
Alle Rug tapen
Zelf tapen voor een houdingscorrectie
Zelf pijn in de bovenrug tapen
Zelf tapen voor een uitpuilende tussenwervelschijf
Zelf je SI-gewricht tapen
Zelf tapen bij een hernia in de onderrug
Zelf tapen bij algemene pijn in de onderrug
Zelf tapen bij lage rugpijn (lumbago) of plotselinge lage rugpijn